무릎 뚝 소리 날 때 해보면 좋은 스트레칭
무릎통증으로 부터 무릎 건강을 지키기 위한 스트레칭 무릎이 건강이 안 좋을 경우 일상생활도 힘들고 운동을 하는 것도 어려울 수 있습니다. 무릎에 좋지 않은 나쁜 자세와 생활 습관 때문에 체형이 변형되면서 무릎 손상으로 통증이 발생하게 됩니다. 쪼그려 앉은 자세 등은 무릎을 아주 깊게 굽히는 동작으로 체중이 실리면서 높아진 압력으로 연골이 닳아서 무릎 관절 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 일상생활을 할 때 무릎이 뻣뻣하고 걷거나 굽혔다 펼 때 소리가 나면서 통증이 유발되는데요 이럴 경우 무릎 건강을 지키려면 어떤 운동을 해야 할까요? 관절이 상하지 않도록 보호하기 위해 근육을 발달시켜 올바른 체형을 만들어 줄 수 있는 스트레칭을 배워보도록 하겠습니다. 1. 내전근 스트레칭 의자 끝쪽에 앉고 다리를 최대한..
운동
2021. 2. 2. 15:29